altura de los tacones

altura de los tacones

Los tacones elevados provocan problemas de equilibrio puesto que en el momento en el que el pie contacta con el suelo la superficie de contacto se ve reducida a la base del tacón, lo que aumenta el riesgo de caídas.

No nacimos con tacones. La posición natural del cuerpo humano para mantener el equilibrio es bípeda y cuenta con el apoyo de toda la planta del pie. Al ponernos tacones estamos rompiendo este equilibrio natural, y cuanto más nos alejamos de la naturaleza, más nos alejamos de la salud.

El uso continuado de zapatos de tacón provoca que el cuerpo se adapte a una nueva posición, para la que no está “diseñado”. Los músculos, la columna, los ligamentos, se adaptan a una posición incorrecta dando paso a unos cambios en la cadena cinemática que van desde los pies hasta el cuello, para compensar el apoyo de los tacones.

Muchas mujeres afirman que llevan tacones todos los días durante muchos años, y les duele la espalda cuando no los llevan.

Esto se debe a que el cuerpo se ha acostumbrado a una mala posición y por lo tanto la posición correcta es la que hace sentir dolor. En cambio, si pusiéramos a un grupo de hombres con tacones todos los días durante una semana, ellos nos podrían decir los puntos exactos en los que sienten dolor (puntos de estrés).

Además a parte de dolor de espalda, los tacones también pueden causardolor de cuello, contracturas en las pantorrillas, juanetes y callos.

 

CONSEJOS :

LLevar tacones no mas altos que 5 centimetros de altura.

      – No utilices siempre tacones de la misma altura : zapatillas de deporte, chanclas y de pequeños tacones.

– Intenta combinar no llevar los tacones durante todo el día.

      – Cuando estés en casa, pasa el máximo tiempo posible descalzo.

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